Fit in den Feierabend

Den ganzen Tag im Büro gesessen oder im Laden gestanden? Falsche Haltung und zu wenig Bewegung können aufgrund einseitiger Belastung schnell zu Verspannungen und (Rücken-)Schmerzen führen.

Ein bunter Fitness-Mix in diesem Kurs garantiert Abwechslung:

 

  • Aktives Faszientraining (Kein Rollen!) für mehr Vitalität und Beweglichkeit
  • Stärkung der Körpermitte (Core) / Rückentraining
  • Effektives Intervalltraining
  • Koordination und Beweglichkeit
  • Balance und Rhythmusgefühl
  • Trendsportarten wie AROHA®, KAHA®, KANTAERA®
  • Schulung der Wahrnehmung
  • Entspannung / Cool down

 

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