Fitness mit Kleingeräten

Die Gruppe ist gemischt, Frauen und Männer zwischen 40 – 80 Jahren.

Wir trainieren mit verschiedenen Kleingeräten, Steps sowie dem eigenen Körpergewicht unsere Kraftausdauer, Balance und Beweglichkeit.

Die Stunde wird mit einem klassichen Aerobic-Warm up und einem Warm-Up mit einem Kleingerät begonnen.

Im Hauptteil werden Kraftübungen mit einfachen Aerobic- bzw. Step-Aerobic-Schritten kombiniert oder im Intervall trainiert.

Anschließend machen wir noch einige Kraftübungen auf der Matte und zum Abschluss gibt es ein ausgiebiges Streching zur Entspannung.

Neue Teilnehmer sind gerne willkommen. Eine Grundfitness ist von Vorteil, die Übungen selbst werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten.

TagUhrzeitSportstätte
Donnerstags20:00 - 21:30 UhrTurnhalle Volberger Weg