Aktuelles

*** Neue Kurse ab Januar 2019 ***

Starten Sie durch mit unseren zwei neuen Kursformaten!

Fit und Gesund sowie Fit in der Feierabend

FIT UND GESUND

ist ein 60-Minuten-Gesundheitssportprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness – mit einem Schwerpunkt auf Ganzkörperkräftigung

Das Programm ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme können die Kosten anteilig von der Krankenkasse übernommen werden. Wir empfehlen, sich vor Kursbeginn zu informieren.

Beginn: Dienstag, 8. Januar 2019, 18.00 Uhr
Turnhalle der Grundschule Volberger Weg 17, 51107 Köln
12 x 60 Minuten, Kosten 96 Euro

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.

Zielgruppe sind Erwachsene zwischen ca. 30 – 60 Jahren mit Bewegungsmangel, aber noch ohne behandlungsbedürftige Beschwerden oder Erkrankungen. Einsteiger und Wiedereinsteiger

Kursleitung: Birgit Ziegler

 

FIT IN DEN FEIERABEND

In diesem Kurs können Sie Ihren Arbeitsalltag hinter sich lassen – und mit Freude und Bewegung in den Feierabend starten. Bringen Sie Ihren Körper wieder in Schwung und trainieren Sie mit uns Ihre Fitness.

Besonders, wer tagsüber viel sitzt, kann in diesem Kurs vom bunten Fitness-Mix in moderatem Ausdauertempo profitieren. Besonderer Wert wird auf Rückentraining gelegt. Kleine Einheiten zur Stressbewältigung und Entspannungstechniken runden die Stunde ab.

Der Kurs ist geplant ab Dienstag, 8. Januar 2019, 19.00 Uhr

12 x 55 Minuten
60 € Mitglieder, 72 € Nicht-Mitglieder
Turnhalle der Grundschule Volberger Weg 17, 51107 Köln
Der Kurs richtet sich an alle Alters- und Leistungsklassen

Kursleitung: Birgit Ziegler

Anmeldung und Information:
E-Mail: info@ts-rath-heumar.de oder Tel. 02 21 / 29 93 29 85 (Anrufbeantworter)

 

 

 

Weiterhin freie Plätze in unseren Taekwondo-Gruppen für Kinder 

Momentan gibt es freie Plätze für die Kinder von drei bis fünf Jahren immer dienstags von 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr im Evangelischen Gemeindezentrum, Im Wasserblech in Rath-Heumar.

Für die größeren Kinder/Jugendliche von fünf bis zehn Jahren und zehn bis sechzehn Jahren findet das Taekwondo mittwochs von 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr bzw. 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr im Bürger- und Vereinszentrum statt. Auch hier können interessierte Kinder noch aufgenommen werden.